El tomillo es una planta de la familia de Lamiaceae, con flores de color roja rosácea o a veces blanca rosácea y tiene hojas de color verde oscuro, sin tallo o con hojas cortas. Tiene muchos beneficios para la salud como la prevención del cáncer, la reducción de la cantidad de azúcar en sangre y la eliminación de la orina. El aceite y el agua de esta planta son tan curativos como sus flores y hojas. El aceite de tomillo obtenido por la destilación al vapor de agua es bien conocido por sus efectos positivos para el cabello y la piel. Sin embargo el consumo excesivo de tomillo puede generar complicaciones graves en personas con ciertos problemas de salud. Por esta razón es importante consultar al médico antes de consumir la infusión, el aceite o el agua de tomillo.
Tabla de contenido
¿Qué es el tomillo?
El tomillo es un nombre genérico que se le da a las plantas que crecen en el campo, arbustos del bosque, en las zonas rocosas y en las montañas con alta temperatura y sol. Se suelen utilizar como especia en la cocina por su aroma único. Se pueden aprovechar sus flores y hojas tanto en la medicina como para edulcorantes en los alimentos. Además se usa como ingrediente de perfumes y pasta de dientes. (1)
¿Cómo usar el tomillo y el aceite de tomillo?
Aparte de su uso como especia en la cocina, el tomillo tiene un uso variado. Generalmente se consume como infusión, aunque su aceite tiene un uso amplio en la producción de productos cosméticos, enjuagues bucales, ungüentos y aceites de aromaterapia.
El aceite de tomillo a menudo se usa en la producción de los champús, acondicionadores del cabello, hidratantes antiedad y productos para el cuidado oral. Se puede comprar el aceite de tomillo, así como prepararlo en casa. Consumir el agua de tomillo también proporciona numerosos beneficios.
Valor nutricional y las vitaminas que contiene el tomillo
Esta planta medicinal es literalmente un depósito de vitaminas y minerales como potasio, magnesio, hierro, manganeso, selenio y calcio. El tomillo, que es rico en vitaminas C, A, K, E también es una gran fuente de betacaroteno, ácido fólico y vitaminas del complejo B.
Los beneficios del tomillo y del aceite de tomillo
Salud para el corazón
Reduce y equilibra los niveles de colesterol. También mantiene la salud del corazón. Además de proteger el cuerpo contra los efectos adversos de la presión arterial alta, también trata la aterosclerosis, que es un trastorno cardiovascular grave.
Es efectivo en reducir la mayoría de los problemas cardíacos, incluido un ataque cardíaco. En particular, equilibra la presión arterial en las personas con presión arterial baja y alivia los síntomas como la fatiga y las caídas repentinas. (2)
Protección contra el cáncer
Protege el cuerpo contra muchos tipos de cánceres especialmente el cáncer de colon, y ayuda a evitar que las células cancerosas se desarrollen. Tiene características terapéuticas para prevenir el cáncer de mama. Gracias a sus constituyentes como el ácido ursólico, el ácido oleanólico, la luteína, el beta-sitosterol y el carvacrol ayuda a detener la formación de células cancerosas.
Prevención de la inflamación
El aceite de tomillo suprime la enzima COX-2 que es la principal causa de muchas inflamaciones. Combate la inflamación con la ayuda de carvacrol y timol en sus componentes. Se puede usar el tomillo para tratar trastornos inflamatorios como la artritis reumatoide y la gota.
Fortalece el sistema inmune
Como una fuente única en términos de vitaminas A y C, fortalece el sistema inmunológico y reduce la probabilidad de una infección respiratoria como la gripe y resfriados, especialmente cuando hace frío. El tomillo evita las enfermedades promoviendo la formación de glóbulos blancos en el cuerpo. El aceite de tomillo aplicado a las heridas acelera el proceso de curación de la piel.
El tratamiento de la dispraxia
El tomillo tiene un papel importante en el tratamiento de trastorno del desarrollo de la coordinación llamado dispraxia, particularmente en niños. El aceite de tomillo también se puede utilizar en el tratamiento de esta enfermedad neurológica que restringe el movimiento.
Mejora el sistema digestivo
El aceite de tomillo, que contribuye a la eliminación de toxinas y sustancias nocivas en el cuerpo tiene efectos positivos en el sistema digestivo. La infusión del tomillo consumido regularmente ayuda a eliminar problemas gastrointestinales como la indigestión, gas e hinchazón. También alivia los espasmos intestinales por su característica antiespasmódica.
Beneficios del tomillo en la menstruación
Esta planta medicinal permite que el ciclo menstrual sea produzca regularmente. Al mismo tiempo ayuda a mejorar dolores y calambres intestinales que se presentan en este período. Tomar la infusión de tomillo cada día desde una semana antes del período menstrual previene el retraso de la menstruación.
Bueno para la salud de los ojos
Como un alimento rico en vitamina A, protege contra la ceguera nocturna que se manifiesta por la deficiencia de vitamina A. Contribuye a prevenir muchos problemas oculares, especialmente la degeneración macular. (3)
Trata trastornos del tracto respiratorio
Fortalece el sistema inmune y trata los trastornos respiratorios como la bronquitis y tos. La infusión de tomillo que alivia los dolores de garganta es recomendada por los médicos en el tratamiento de los síntomas de la bronquitis aguda.
Mantener la salud oral
El aceite de tomillo mantiene la salud bucal al combatir los microbios y las bacterias resistentes a los antibióticos. Hacer gárgaras con el aceite de tomillo, que es un poderoso antiséptico para evitar las caries dentales, inflamación de las encías y placas dentales.
Es bueno para la salud de la piel
Cuando se aplica el aceite de tomillo directamente sobre la piel es eficaz para tratar el acné, cicatrices, heridas y cortes. También es efectivo en el tratamiento del eczema pronunciado con grietas y enrojecimientos en la piel y retarda los efectos del envejecimiento por sus propiedades antioxidantes.
Para usar el aceite de tomillo para tratar el acné, hierva un poco de aceite de tomillo en agua caliente durante 20 minutos. Luego, eche unas gotas del aceite de tomillo a un trozo de algodón y limpie el acné. Además el aceite de tomillo es un limpiador y exfoliante natural para para limpiar las toxinas en la piel. (4)
Elimina el dolor de cabeza
Es posible mejorar el dolor intenso de migraña con un masaje suave frente a unas gotas de aceite de tomillo. Respirar el aceite de tomillo le ayudará a combatir el estrés y la tensión, incluso mejorará su estado de ánimo.
Reduce los síntomas de intoxicación alimentaria
Como un potente antibacterial, previene complicaciones serias que la intoxicación alimentaria puede causar. Sin embargo en caso de intoxicación alimentaria se debe consultar al médico antes de usarlo para evitar posibles efectos secundarios.
Evita la caída del cabello
El aceite de tomillo que es eficaz en el tratamiento de caspas y también detiene la pérdida de cabello. Para un cabello más sano, fuerte y brillante se puede agregar un poco de aceite de tomillo y lavanda a su champú.
Es un energizante
El aceite de tomillo estimulará la circulación haciéndole sentir más enérgico y positivo. Puede consumir infusión de tomillo por la noche para eliminar toda la fatiga. Incluso respirar este aceite puede hacerle sentir mejor.
Otros beneficios del tomillo
- Aplicar el aceite de tomillo a la zona dolorida alivia el dolor.
- Le permite dormir mejor.
- Ayuda a perder kilos.
- Protege el cerebro contra las enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson.
- Aumenta el nivel de ácidos grasos omega-3 contribuyendo a la salud del cerebro.
- Se puede usar en la aromaterapia para tratar la depresión.
- Es un diurético efectivo.
- Trata las picaduras de insectos.
- Ayuda al desarrollo muscular y óseo por el hierro que existe en sus componentes.
¿A qué enfermedades ayuda a mejorar el tomillo?
El consumo regular de pequeñas cantidades de tomillo en las comidas previene el desarrollo de enfermedades como la diabetes, asma, bronquitis, neumonía, cáncer, colesterol, reumatismo, tumor, anemia en los niños, alzheimer, resfriados y hongos. (5)
¿El tomillo ayuda a perder kilos?
El tomillo, que estimula el metabolismo, puede ayudar a perder kilos. La infusión o el agua de tomillo que se toma regularmente durante al menos un mes ayuda a perder kilos en un corto período de tiempo.
¿El tomillo alivia la tos?
La infusión de tomillo alivia los síntomas del asma y la bronquitis, además es un antiinflamatorio potente y un expectorante efectivo que alivia la tos.
Los beneficios de la infusión de tomillo
- Regulariza la menstruación
- Alivia problemas estomacales como gastritis y reflujo
- Detoxifica el cuerpo, elimina gérmenes y toxinas
- Ayuda a mejorar problemas psicológicos como la depresión, ansiedad y más
- Mejora la fatiga
- Alivia la diarrea
- Baja la fiebre alta
- Es un diurético efectivo
- Regulariza el sueño
- Aligera el dolor en el pecho
Efectos secundarios de la infusión de tomillo
- Irritación de las membranas mucosas
- Algunas reacciones alérgicas
- Disminución de los niveles de hormona tiroidea
- Problemas de salud graves como coma, convulsiones, paro cardíaco
Las embarazadas, madres lactantes, personas con problemas de presión arterial y personas menores de 18 años en particular deben evitar el consumo de tomillo. El consumo de infusión de tomillo puede causar aborto involuntario en las embarazadas y puede provocar hipertensión si hay un problema con la presión arterial. Estos efectos secundarios son más comunes en sobredosis y en las personas que tengan alergias al tomillo. Si usa regularmente un medicamento consulte a un médico antes de consumirlo. (6)
Preparación de la infusión de tomillo
Hierva un vaso de agua y agregue una cucharadita de tomillo. Déjelo reposar durante 10 minutos y fíltrelo. Añada una cucharada de miel orgánica y dos cucharadas de jugo de limón.
Los beneficios del agua de tomillo
- Al igual que la infusión de tomillo, regulariza la menstruación y elimina el dolor menstrual
- Alivia dolores de cabeza
- Purifica el intestino de bacterias y microbios dañinos
- Cuando se aplica el agua y el aceite de tomillo juntos tópicamente a la articulación dolorida alivia el dolor muscular, articular y de reumatismo
- Es un expectorante efectivo y alivia la tos
- Por su propiedad de limpiar los pulmones es aconsejable para los fumadores
- Es un fuente rico en calcio, hierro y magnesio
Preparación del agua de tomillo
Agregue jugo de dos tomates, jugo de un limón y una pizca de tomillo fresco. Se puede consumir un vaso todos los días.
